簡単なオイルマッサージ

この時期室内は冷房、外は暑い・・・
気温差があり体も怠くなる人が多いのではないかと。
そうすると足がむくんだり、冷房で冷えたりなど起きてしまいがち。

手っ取り早くマッサージを！
用意するものはキャリアオイルだけ。

休憩時間などに適量取り、足首から膝裏までをマッサージします。
やり方は両手で足首を軽く握り、雑巾絞りのように交互に捻じる感じでマッサージ。
そのあと軽く足首から膝裏、膝裏から足首って感じでさする感じで終了。
両足をやればそれほどの時間もかからなので簡単に行える。

家でもできる事なので日頃のケアとしてもおすすめです。
また、精油を使用する事も可能なので、精油を疲労などに対する作用で選ぶのも良いですし、好きな香りで選ぶのも良いかと。

キャリアオイルも作用で選ぶ事もできるけど、手に入れやすいオイルで問題無いです。